预防不育要做到5不要-如何判断精液是否正常

　　很多男性不育都不是天生的，而是在生活中潜移默化中导致男性朋友出现不育的。医生建议不育患者应该做到以下五个“不要”，进行地预防男性不育。

　　不要缺锌少硒

　　量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　不要久骑赛车

　　赛车车把的度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　不要穿紧身牛仔裤

　　男性学医生和泌尿学医生认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　不要吸入厨房油烟

　　近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0、54%，并有2、8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　不要洗澡温度过

　　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可达70℃～80℃，比正常浴室温度要一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

预防不育要做到5不要，如何判断精液是否正常

精子虽然不是精液的成分，但精子在精液中扮演的是主角，我们要改善男性的生殖健康状况，重要的是提精子的数量和质量。现代社会充满竞争与挑战，男人肩上所承载的社会压力、家庭压力越来越大。

与此同时，男性的生殖健康状况却在每况愈下。男性生殖健康直接影响人类优生优育，进而影响人类的繁衍和发展。近年来，男性不育症患者有逐渐增多的趋势，男性生育能力受到威胁，我国男性的生殖健康状况令人担忧，这主要表现在就诊病人中标志男性生育能力关键的指标———精子数量的减少和质量的不断下降，从而导致男性不育症的增加。精液是由精子和精浆构成，精子携带着来自父方的遗传基因，是信息传递的“使者”，精浆主要包括蛋白质和各种酶，占精液总量的90%以上，负责为精子的成熟提供营养和环境。根据卫生组织所规定的正常精液标准，判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析：

(1)精液量：正常为2～6ml。

(2)颜色：正常是灰白色或略带黄色。

(3)酸碱度：精液正常的pH值为7.2~7.8。

(4)液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。

(5)黏稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

(6)精子计数：正常计数≥2000万/ml。

(7)正常形态精子比例：正常形态的精子比例≥50%。

(8)白细胞：正常精液中白细胞<100万/ml。

(9)活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

(10)存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。

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