性生活频繁男人精子少 精子少须得吃这些食物

精子是延续生命的根本物质，它的各项指标发生异常都会引起男性不育。精子异常现象包括，精子畸形、精子活力低下，少精子症等等。精子少的原因有很多种，它可直接导致男性的生育问题，但对于精子少的原因人们并不了解，下面就做出详细的介绍。

1、不良的生活习惯

抽烟喝酒、吃辛辣刺激性食物都可导致精子量少，所以男性朋友要注意这些方面，养成一个良好的生活习惯。

2、疾病的原因

男性滋生存在一些疾病，如：前列腺炎、精索静脉曲张、精囊炎等疾病，这些疾病如果没有及时的得到治疗，使病情加重都可导致精子量少。

3、性生活频繁

男性的性生活频繁，或者是过度的手淫，射精次数居多，也会造成精子少的现象。

男人吃什么补精

1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。