男性多吃哪些食物好多吃这5种食物，对提高生育功能有帮助

现如今大多数人都知道不孕不育不只是女性一方的责任，与男方也有密切的关系，大约有1/3的不孕不育是男方的原因，因此男性在日常生活中也要特别注意，不但要改正不良习惯，比如抽烟喝酒、经常熬夜等，还要多吃一些对提高生育功能有帮助的食物，双管齐下则能够降低不孕不育的几率。

男性多吃哪些食物对提高生育功能有帮助？

1、 鱼鳔

鱼鳔具有滋养肾脏以及益精的作用，因为其中富含大量的锌元素，能够使生殖细胞的数量以及质量有所提高，另外这种食物当中还有大量的明胶、氨基酸、维生素以及微量元素，这些都是身体以及生殖系统所必需的营养物质，因此男性平时可以适当的多吃一些。

2、 海带

现如今身旁的放射性物质越来越多，即使是到医院做检查也离不开这种物质，但是此物质却有可能会对男性的生殖系统造成危害，因此可以适当吃一些海带，其中的胶体能够使这种有害物质随着粪便排出，降低对人体产生的危害。

3、 豆芽

不管是大豆还是绿豆以及黄豆，变成豆芽之后，其中的维生素都会发生一定的变化，而且功能也会变得更强，甚至能够帮助人体去除一部分致畸物质，同时还能够使性激素的分泌量有所增加，对提高男性的生育功能有很大的帮助。

4、 新鲜的果蔬汁

用蔬菜和水果混在一起制作成果蔬汁，其中的维生素以及矿物质的含量会变得更多，同时还能够帮助人体排出毒素和垃圾，血液也会发生变化，促使溶解细胞毒素排除体外，不但能够使血管变得更加健康，对提高生育功能也有一定的帮助。

5、 泥鳅

中医认为泥鳅能够滋养肾脏以及补气，同时能够生精，既是一种很好的养生食物，也是一种对提高男性生育能力有帮助的食物，同时其中还有一种罕见的蛋白质，对精子的形成有很大的帮助。

温馨提示

男性平时不但要多吃一些对提高生育功能有帮助的食物，还要改正不良的习惯，首先要避免抽烟喝酒，因为香烟当中的有害物质以及酒精会影响精子的数量和质量，其次要避免经常洗热水澡或者蒸桑拿，因为睾丸所适宜的温度是略低于体温的度数，经常处于高温环境当中，则会影响精子的产生和发育。