男人预防不育要做到四件事

在现如今社会的日常生活中，很多人在不孕不育面前无法抬头，造成男性不育的原因有很多种，我们应当积极的去面对它战胜它，希望有一天成为父亲的年轻男性，应该减少垃圾食品的摄入量。科学家发现，享用比萨和油炸食品会导致男性不育。食用垃圾食品对男性生殖系统具有直接影响。那么男性应当如何预防不育呢？

他们对年龄在18到22岁的男性的精子进行分析，发现那些经常摄入反式脂肪酸（在大部分加工食品里发现的一种成分）的人，出现不育的风险更高。在参加这项研究前，这188名男性参与者都不存在会影响精子质量的其他健康因素。食品问卷调查已经完成，这些人的饮食被分为两类。它们分别是“西式”饮食――富含红肉、精致碳水化合物、糖果和能量饮料的饮食，以及“明智”饮食――富含鱼、水果、蔬菜和全谷食品的饮食。

随后通过精液检测评估精子的运动情况、浓度和形状。“明智”饮食的精液黏着力使精子的运动能力更强，而那些饮食欠佳的男性的精子在前去给卵子受精的过程中，幸存下来的可能性不大。研究工作发现，健康饮食似乎有益于精液质量。健康饮食的组成是，鱼、新鲜水果、全谷食品、豆类和蔬菜摄入量更高，这种饮食似乎能提高精子动力，也就是说有更多精子在四处移动，而不是静静地呆在原处。

反式脂肪酸含量较高的饮食会导致精子浓度降低。在精子和精液里发现的反式脂肪酸的水平也在不断增加。尽管得出了上述结果，但是仍需要通过更多科研工作来研究营养和不育之间的确切关系。导致男性的精子活力更差。我们也不知道这种变化是不是由营养因素造成的。因此，目前我们只能说营养和精子质量之间有联系。较好的饮食情况与男性生殖健康有关系。

怎样科学预防男人不育

1、普及卫生知识，掌握受孕常识

随着医学知识的普及，性知识已不再是神秘的事情，男性朋友们也应多了解科学的性知识，可以有效减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

2、积极治疗影响生育力的疾病

预防男性不育要有疾病早治、预防为先的原则。比如男性腮腺炎容易引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就能减少精子的不良影响，有利于受孕。

3、注意自我保护

有些特殊工作，如接触放射线、有毒物质、高温作业等，都会对生育系统造成一定影响，在工作时要按照规定认真采取措施，自我保护，使不良影响因素降低到最低限度。

4、预防不育心情开朗，减少精神紧张

生儿育女是许多家庭的希望，但往往由于盼子心切，加重了双方的精神负担反而难以怀孕。尤其是年龄较大或结婚数年仍未怀孕者精神压力更大，从而干扰了神经内分泌功能。