青少年时期要如何保护生殖健康 这5个重点要做到位

许多孩子从13~14岁开始就会陆续进入青春期，此时性器官开始慢慢的发育成熟，女孩会出现乳房突起、月经来潮等现象，男孩会出现长胡须、长喉结和遗精等现象，此时掌握一些保护生殖健康的知识非常重要，能够避免不少疾病的发生。

青少年如何保护生殖健康呢？

1、月经期也可以适当的运动

有些女孩来了月经之后不敢运动，实际上月经期也是可以适当运动的，比如低强度的有氧运动，散步或者瑜伽等都是不错的选择，能够使血液循环变得更加流畅，也能够促进内啡肽的分泌，从而对前列腺素进行抵抗，减轻痛经，但月经期不能够做剧烈或者过于重的体力劳动，要不然则可能会出现经期延长或者月经量过多的情况，有时甚至会导致闭经。

2、注意局部清洁

女孩在月经期要注意清洁问题，因为经血很适合细菌生长和繁殖，建议每天用温水对私处进行擦洗，也可以洗热水澡，能够使子宫得到放松，减轻月经期的不适感，但不能够使用肥皂或者沐浴露，另外月经期洗澡的时候要尽量选择淋浴，不能选择盆浴，同时还要做好保暖工作，避免小腹受寒。

3、正确使用卫生巾和护垫

初次来月经的时候很容易出现月经周期不规律的情况，为了避免尴尬的发生，女孩要随身携带卫生巾，而且月经期间要勤换卫生巾，一般两个小时要换一次，避免感染的发生。当经量比较少的时候，则可以选择纯棉质地而且透气性比较好的护垫，避免过敏的发生。

4、选择合适的内衣

女孩的胸部开始隆起之后要选择合适自己的内衣，如果选择太紧身的内衣则会影响体型，也会影响局部的血液循环，对乳房的发育产生不利的影响，如果为了促进发育购买丰胸产品，则会导致激素紊乱，甚至会影响以后的哺乳，建议选择大小合适的内衣，既可以使乳房正常的发育，也可以避免因为运动或者其他问题而对乳房造成挤压和撞击。

5、男孩尽量少泡热水澡

男孩开始发育之后也要注意个人卫生，建议每天用温水清洗私处，而且要针对包皮内部进行仔细的清洗。但不建议男孩经常洗热水澡，因为睾丸最怕热，如果长时间洗热水澡或者泡桑拿，会影响睾丸生成精子和雄性激素的能力。

温馨提示：

青春期是每个人都要经历的事情，因此进入青春期之后不要觉得彷徨害怕，要做好日常的生殖保健工作，降低各种疾病的发生几率。