精子质量差会导致男性不育 7种不起眼的因素需重视

现如今，男性不育的患者越来越多，这主要跟生活习惯、环境污染、饮食等息息相关。尤其是以下几个因素可加快精子衰退速度，降低男性生育能力。

哪些因素会影响精子质量？

1、汽车尾气或工业废气

汽车尾气中含有太多有害物质，包括二恶英、二氧化碳或二氧化硫等，经常接触会影响男性的生殖健康，扰乱男性内分泌，使得睾丸形态发生改变，精子数量逐渐减少，降低男性的生精功能。

2、不健康的饮食

大部分男性生活中会选择快餐或外卖来解决一日三餐，这使得他们的饮食结构太单一，易使他们体内缺乏微量元素和氨基酸，从而影响精子生成。男性体内缺乏锌可影响生殖器官发育，减弱精子活力，降低免疫功能，增加患前列腺炎和附睾炎风险。如果男性体内缺乏硒，会增加过氧化物浓度，损害男性生殖系统以及睾丸。

3、食品包装

邻苯二甲酸酯可扰乱内分泌系统，减少精子数量，降低精子运动能力，使得精子形态异常，甚至会诱发睾丸癌。此类物质常见于洗发液、食品包装和玩具以及壁纸等物质中。

4、香烟和酒

点燃的香烟可产生上千种化合物质，经过吸收进入血液循环后会增加血液中有害物质的浓度，扰乱睾丸和附睾微循环，影响内环境物质交换，破坏生精细胞的生成，从而降低精子的数量和活力。酒精同样也会损害肝脏和睾丸，尤其是酒精中毒，酒精中毒可造成睾丸不同程度地萎缩，降低精液质量，因此想要保护生育力，男性应远离香烟和酒。

5、高温

长时间坐着不动、穿紧身的裤子、泡温泉或蒸桑拿等行为会升高睾丸的局部温度，影响生精细胞的生成，降低精子质量。

6、辐射

男性接受大剂量辐射可影响睾丸组织结构，升高精子畸形率，减少精子数量，降低精子密度。

7、噪音

长时间暴露在高噪音环境下易导致内分泌紊乱，使得精液和精子异常，甚至造成男性不育。

温馨提示：

由此可见，男性生育能力下降主要跟生活方式有关，因此男性应远离高风险因素，避免接触有毒有害物质和辐射。平时应穿宽松透气性较好的内裤，保持适度运动，避免长时间坐着。除外还要合理安排饮食，补充足够的优质蛋白质和维生素以及微量元素等，少吃或不吃加工食品。学会减轻压力，避免让自己太劳累。