男性的生育能力什么时候最旺盛 备孕期要注意什么

一说起受孕，很多人都会想到女性，特别是在说到最佳受孕年龄的时候，都会想到女性的最佳寿命年龄。却不知在女性成功受孕的过程中，男性也占着很重要的作用，当男性错过最佳的生育能力时，就很容易让女性的受孕几率下降，所以要了解男性最旺盛的生育能力是什么时候，这样才能够把握最佳时机。

男性的生育能力什么时候最旺盛？

一般来说，女性有最旺盛的生育年龄，男性也如此。有研究发现，男性的最佳生育能力是在25~35岁之间，这个时间段内男性的身体精力最好，而且精子的质量和活力也会达到最高峰，这个时候怀孕的成功几率会比较高。

不过男性的寿命能力很容易受到一些外界因素的影响。广东省第二人民医院内分泌科主任医师徐谷根曾接受采访表示，男性的生育能力很容易受到肥胖，温度以及疾病的影响，特别是一些肥胖的男性。他们很容易因为身体脂肪过多以及容易出现糖尿病而让生育能力下降。

所以男女想要怀孕，尽量在男性最旺盛的生育年龄内，这样不仅能够增加受孕的几率，而且精子的质量也比较高，能做到优生优育。不过也要注意，除了最旺盛的生育年龄内，男性在备孕的时候也要做好一些事项。

男性备孕要注意哪些？

一、做好全身检查

男性在准备备孕的时候要对身体做一个详细的检查，了解身体的情况有利于自己备孕，特别是在出现问题时，要及时和医生沟通，采取方案进行治疗，让身体处于备孕的最佳状态。

二、注意饮食

在平时要避免一些不良的饮食，多摄取一些叶酸来提高精子的质量，而且要戒烟戒酒，防止烟酒对精子带来伤害，而且也要避免一些辛辣刺激食物的摄取，这些食物容易降低精子的质量。

三、多运动

在平时要让自己多些运动，运动可以促进身体新陈代谢，还能够提高免疫力，强化男性的精力，而且经常运动能够提高精子的质量，这样在成功受孕后受精卵的质量大幅度提高。

温馨提示，受孕是一件说简单又不简单的事情，所以不管是男性还是女性，在想要孩子的时候就要做好准备。男性除了要注意好身体外，还要做一个精子检查，才能知道精子的质量以及精子对生育的影响。而女性就要进行卵子检查，通过检查能吃到卵子是否正常，只有卵子和精子正常并且能够结合，才能让女性成功受孕。