男人洗冷水澡更“精壮”吗 这到底是强身还是伤身

一般大家都认为男性体热，女性体寒，因此经常天气转凉的时候，往往女性穿棉衣了，很多健壮的男性还穿着短袖。不少男性容易经常出汗，感到非常热，所以洗澡的时候喜欢洗冷水澡，甚至一年到头都喜欢洗冷水澡。有说法认为，洗冷水澡除了可以增强免疫力之外还可以提高让男性的生育能力变得更强，确实是这样吗？

精子更喜欢高温or低温？

对于男性而言，男性的睾丸是属于体腔之外的，所以它平时的温度是会比体温低2-5℃左右。所以，这个温度就是平时正常精子孕育的温度，如果温度过高，则会影响精子的存活。所以一直以来医生们就都不建议备孕期的男性用太热的水洗澡或者经常泡温泉、蒸桑拿。因为，40℃以上的环境会对睾丸的生精功能造成损伤，也就是我们经常说到的“杀精”。长期以往，生育能力也会有所下降。

那么，既然这样，洗冷水澡就会让生育能力变好了吗？其实，目前尚未有研究或者理论可以证明这一说法，我们只能认为高温环境会“杀精”，但是没有低温环境可以“生精”的说法。不过，因为一般认为，男性的生育能力与体质有很大的关系，所以如果男性适当地洗一下冷水澡确实能够对身体带来一定的好处，从而间接对生育能力有所提高。

洗冷水澡的好处有哪些？

1、锻炼抗寒能力：经常洗冷水澡的人最明确的好处就是增强了身体对于寒冷的适应能力，也就是我们所说的“抗寒能力，从而没那么容易着凉感冒。

2、预防心血管疾病：我们都知道热胀冷缩的道理，洗冷水澡的时候血管会有一个收缩的过程，长期这样血管的伸缩性可以得到锤炼，在减少心血管疾病的发生上有一定的帮助。

3、保护皮肤：对于皮肤来说，因为洗冷水澡是使血管先收缩后扩张的过程，这个过程可以有效地促进血液的循环，从而使皮肤富有弹性，预防一些皮肤疾病的发生。同时，也可以让皮肤的温觉神经感受器得到锻炼，可以缓解异常出汗，多汗的现象。

话虽如此，但不是所有人都适合冷水澡的，对于本身体质就比较弱的看，已经感冒的人，或者本来心肺功能就比较差的人群，不适合洗冷水澡。而且洗澡的温度、时长也应该很多地把握控制。

综合来讲，如果单纯想通过洗冷水澡锻炼体质，还不如多做些有氧运动效果来得快。对于想要提高生育力的男性，最重要的也是多做运动，日常少穿紧身牛仔裤，多吃牡蛎、鱼、见过等食物，营养均衡，至少在备孕期间应该做到戒烟戒酒。还有就是开头讲到的，洗澡时候注意温度不要过高就好了。