不孕不育高发要警惕，坚持做好这4点来预防

不孕不育大家都很常听说，不孕不育其实是可以细分为两种疾病，一种是男性不育症，一种是女性不孕症，不孕不育的原因有很多，尤其是生活节奏的加快，社会压力的增大，让很多人都难以怀孕，也让很多父母感到焦虑，不孕不育的原因有内在因素也有外在因素，内在因素可能有时候难以控制，外在因素还是可以控制和避免的？

那么女性该如何正确避免不孕不育呢？来看看下边几点

1、远离烟酒

有些女性有抽烟喝酒的习惯，虽然抽烟喝酒不是一定会导致不孕不育，但影响还是很大，女性在抽烟的过程中，烟中的有害成分会进入体内，有时候男性在旁边的话也会吸到二手烟，导致男性精子的活力下降，精子数目下降，进而精子与卵子无法正常结合，从而导致女性无法正常受孕。

2、经期卫生

女性在月经期间身体比较虚弱，这阶段一定要注意卫生问题，一点不注意就容易导致细菌进入进而引起阴道炎、宫颈炎等炎症问题，当女性生殖系统出现炎症的时候就会使男性精子在进入女性体内的时候受到阻碍，进而精子就更加难以与卵子结合，从而出现不孕不育的症状，还有就是女性在近期不要同房，这更加容易导致炎症的出现，经期也不要吃凉的，注意保暖，不要着凉。

3、加强自我保护

随着科技的发展，很多工作岗位都就有一些有害因素影响着女性的身体健康，有一些因素还会导致不孕不育，比如辐射、一些化学有毒物质，都会导致女性出现不孕不育，因此，女性在日常生活中一定要注意加强自我保护，降低不孕不育的概率，除此之外还要注意加强身体锻炼，提高身体免疫力，加强身体素质，降低患有疾病的概率。

4、平衡饮食

饮食对人体的身体健康状态有很大的影响，也最直接的影响着人体健康，工作压力大了，饮食结构也有的不合理，有些人由于上班或者是其他原因，无法正常规律饮食，饮食结构的不合理也无法及时补充充足的营养，这些都会导致不孕不育的发生，因此女性在平时要保证自己摄入充足的营养物质，才能保证并提高自己的生殖能力。

因此女性要想保证自己的身体健康并且怀孕不受影响，就要做到以上几点，同时日常保证自己的内分泌平衡，为自己备孕做好更好的准备。