养精一世，伤精一时 这些伤害精子的行为，你还在继续吗

都知道男人的精子对性功能、生育能力以及身体有着重要作用，也正因此很多男性在日常会采取措施养精，想保护精子，让其健康。但很多人在养护精子的同时因为不注意，存在伤害精子行为，让精子质量数量持续下降。因此男性要注意以下这些伤害精子的行为，在日常中很常见。

生活中哪些行为会伤害精子？

1.吸烟、喝酒、熬夜

大部分人有熬夜吸烟喝酒的习惯，却不知这些行为虽然能让自己爽快一时，却对精子造成多重伤害。熬夜会降低免疫力，吸烟喝酒会降低雄激素以及性激素，让精子发育受损，多重伤害加在一起，精子质量以及数量会持续下降。

2.经常穿紧身裤

紧身裤是目前很多潮男比较喜欢的单品，确实紧身裤能体现时尚也能给外观加分，但是长时间穿着紧身裤会让睾丸被压迫，睾丸是生成精子的器官，长时间被压迫，精子生成会受影响。

3.蒸桑拿泡温泉

在感觉疲劳时蒸下桑拿泡下温泉可以放松，但对于精子来讲却不利。睾丸生存的温度是在40℃左右，处于这个温度能让睾丸正常运转，并且分泌激素生成精子，蒸桑拿泡温泉会让睾丸环境温度过高，不利于精子生成，甚至会伤害精子。

4.长时间久坐

久坐会让腹部肥胖，而肥胖会让腹股沟温度升高，在久坐时环境温度不断升高，精子生成受影响。

5.压力过大

生活节奏加快、压力倍增、情绪不稳是很多年轻男性常有的情况，压力大、情绪不稳让神经系统内分泌功能受损，也让免疫力下降，导致睾丸运作跟着受影响。

6.经常挑食

生活质量提高，人们不用为温饱所担忧，想吃什么就吃什么，各种高脂肪高热量食物纷纷下肚，形成挑食偏食的习惯，但睾丸在生产精子时需要各种营养元素，偏食挑食会导致元素缺乏而让精子生成受影响，质量也会下降。

七、纵欲过度

精子生成有时间，纵欲过度会让睾丸生成精子的时间跟不上，大量消耗导致精子质量下降。

温馨提示，男人要知道精子重要，想保护精子日常这些有害行为要避免，不要以为自己采取措施保护精子，就不用光顾其他，日常这些行为能改掉并且提高警惕，精子处于正常的身体内，性功能也不会受影响。