男人为了勃起，都要做出哪些事情呢

勃起，是身体对性刺激做出的一种反应。

人类接收性刺激的渠道很丰富，比如受到某种抚摸，看到某种影像资料，闻到某种气味，听到某种声音，甚至想到某种情节……收到性刺激之后，神经系统可以把相关信息一路传送到阴茎。

此时，阴茎当中会有一氧化氮气体生成，这也相当于勃起任务启动的号令。

因为，一氧化氮是有名的血管舒张剂。

它触发的一系列反应，会让平时几乎没有血流的螺旋动脉舒张开来，血液便可由此涌入，充满阴茎海绵体。而血液从动脉涌入的同时，静脉会受到压迫，阻挡血液流出。

如此一来，贯穿阴茎的海绵体慢慢充血膨胀，阴茎也随之坚硬起来，这便是勃起。

阴茎的勃起状态还没坚持到射精，血管平滑肌就已经不再松弛。海绵体里血管收缩，血液开始流出。

不能维持勃起，或者不能勃起，都是勃起功能障碍(ED)的症状。

如何避免勃起功能障碍的出现?

1、提高身体素

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

当发现自己勃起状况有下降趋势时，更要积极做好自我预防。

2、充分利用晨勃

利用清晨丁丁自然勃起的特点，进行适当的训练，在清晨过性生活，则更容易成功。

3、节制房事

男性若长期房事，过度沉浸于色情，是会导致阳痿的，因为长期使得生殖器官充血。

有研究发现，如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是可以降低是阳痿的发生率的。