早泄的自我按摩

    我们大家应该知道，早泄其实是指性交时间短，或一触即泄的病证。严重的发生在性交之前，或正当进入之中。本病多因肾气虚衰，疏泄失常，约束无力，封藏失职，固摄无权所致。它是男性性功能障碍的常见症状之一。

早泄的按摩治疗原则是：益肾固精。按摩时宜衣着宽松，全身放松，思想集中，排除杂念，呼吸自然，不能屏气。 

其自我按摩的基本治法如下：

1.腹部操作：取仰卧位，先用右(或左)掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元、中穴各1～2分钟。

2.腰骶部操作：取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为度。

3.四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟，后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2分钟。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5分钟。

如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，则加用：

1.拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1分钟。2.右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透热为度。若胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，一交即泄，则加用：指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1分钟。如精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干，则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1分钟。若心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，倦怠乏力，食少便溏，可加用按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里，每穴约1分钟。

2.直擦背部膀胱经，以透热为度。

早泄除按摩外，还应消除紧张恐惧的心理，保持心情愉快舒畅;要劳逸结合，适当参加体育锻炼和体力劳动;生活要有规律，戒除烟酒;清心寡欲，戒除手淫，节制房事。

另外男性还要注意生活起居规律、充足睡眠、进行文体活动。在过度疲劳、工作紧张或与同事相处不融洽时，尽量不要过太多性生活。这样就能及时避免预防早泄的发生!

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编辑：czb