预防早泄小妙招

早泄是常见的男性性功能障碍疾病之一，目前有十分之一的男性多多少少都有早泄的问题。很多夫妻没有性经验，过度紧张或是体位不对等等都能引起男性射精过早。这些问题经常引起夫妻不合，降低男人自信，产生尴尬，严重的甚至会引起男人产生阳痿，家庭氛围不和谐。怎么才能杜绝早泄呢?下面我们介绍几条小妙招，供朋友交流。

一、增强夫妻间情感交流和沟通，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积配合治疗。夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。 

二、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。改变同房时间，人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提。

三、戴双层避孕套，可降低的敏感性，延长射精时间。降低抽动的幅度和速度，减少对的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性潮，以求双方满意。男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精，防止早泄。

四、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方会有胀痛感。

五、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。积治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

六、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

此外，医生提醒，早泄不仅是男方一人的问题，一定要夫妻双方互相理解尊重，尽量谅解爱护对方。注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

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编辑：czb