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　阳痿的主要症状是什么阳痿要怎么恢复。性无能又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，是指当有性欲要求时，阴茎无法勃起或勃起不坚，或尽管有勃起并有一定硬度，但无法维持足够的性交时间，从而阻碍性交或无法完成性交。

　　性无能表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起，也不能勃起，但不能坚硬，不能进行性交性交困难，阴茎完全不能勃起的人称为完全性无能，阴茎虽然可以勃起但不需要性交的人称为不完全性无能。

　　(正常):性欲正常，勃起反应快，勃起持续时间可在射精或中断性交后消失。勃起硬度可自由放置在阴道内，性快感好，性交频率无明显变化，手淫勃起反应正常。

　　阳痿的主要症状是：

　　1.阴茎不能完全勃起或勃起不牢，以致无法顺利进行正常的性生活。

　　2.年轻人因与性伴侣情感交流不充分或性行为习惯不统一而焦虑不安，伴有阳痿。

　　3.偶有阳痿发生，在下次性生活中完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

　　4.虽然阳痿经常发生，但阴茎可以在早上或手淫时勃起并维持一段时间，这主要是由心理因素引起的。

　　5.阳痿持续存在并不断发展，多为器质性损伤所致。

　　阳痿如何恢复?

　　一、阳痿自救法，良好的心态是最重要的。

　　1、心理调节：在日常生活中要保持性格开朗，胸怀宽广，保持一定的幽默感。

　　2、性心理状态的调整:要充分自信，相信自己的性功能是正常的，不要盲目补充所谓的壮阳药。

　　二、中年男性阳痿自救法，戒除不良生活规律和习惯。

　　戒掉不良的生活规律和习惯:改掉伤害的习惯，少抽烟，少喝酒，戒赌，尽量不熬夜，保持充足有效的睡眠。

　　三、阳痿自救，坚持锻炼。

　　1.游泳可以增强耐力。这可以直接锻炼到性生活中使用较多的部位，如手臂、腿、腰腹等。，也可以增强人的耐力。此外，踩水可以使臀部丰满圆润。一些研究指出，大多数女性承认，最吸引她们注意力的总是男性坚固光滑的臀部。

　　2.人们比较了参加运动和不参加运动的两组已婚男性，发现每周进行两次健身、跑步或打球的男性比不参加任何健身运动的男性获得更多的性快感。在运动中，尤其是游泳、慢跑登山。