精子成活率低，该如何提高？

　　我们都知道，夫妻双方在孕育孩子这方面，是共同的责任，也起着一样的重要性。生活中有很多男性精子太少、质量差或活力差，精子缺乏活力，好的“怀孕”自然会难以到来。精子是受精卵形成的的必需品，精子的成活率与女性能否正常受孕有关。然而，很多朋友对精子成活率的标准不是很清楚，对受孕的标准也没有明确的概念。那精子成活率要达到多少才能怀孕呢?

　　精子成活率达到多少才能怀孕?

　　男性精子成活率一般应当在60%以上才属于正常。精子的成活率对于受孕的影响是比较大的，患者精子成活率如果低于60%，考虑为弱精症的表现，精子成活率越低会导致不受孕的几率越高。如果精子成活率低到一定程度，有可能会导致患者出现不孕症。

　　男人精子成活率低怎么办

　　1、良好的饮食习惯‍

　　注意均衡营养，特别是吃一些水果，蔬菜，鱼类和肉类对于增强精子的质量都有很大的益处。特别是吃一些含锌量较高的食品更能增强精子的质量。

　　2、戒烟戒酒‍

　　吸烟有害健康也有害于精子，有很多人都受到吸烟的影响而出现了不孕不育。重庆不孕不育医院哪里的好表示烟酒中的尼古丁都对精子有杀伤或者致畸作用。

　　3、适当的运动‍

　　运动可以改善自己身体的综合表现，在无形之中就可以增加精子的活跃程度，不过要避免长时间的骑车，或者是过于激烈的运动，可以适当的跑步，游泳，提高身体的素质。

　　4、避免久坐久站‍

　　尽量不要长时间坐着或站着，减少骑自行车或憋尿的次数。因为长时间坐着、站立、骑自行车、憋尿是前列腺炎的病因之一，会影响前列腺液的PH值，不利于精子的存活。