备孕补精子，这些食物千万别错过

　　备孕期如果迟迟未能怀孕不是男方有问题便是女方有问题，虽说在不孕的总数中女性疾病占比例高但男性精子不好也是主要原因之一，所以为了更好的怀孕我们就要提高精子的质量、活力和密度，这样才能加快结束备孕进入孕期。对目前来说最好的方法就是吃一些食物来把精子养好才能达到怀孕地目的，下面重庆送子鸟医院就来和大家说说生活中有哪些补精子的食物吧。

　　1、坚果中的果仁能够推动性激素代谢，进而使男性睾丸能代谢分泌出更多数目的精子。

　　2、大家都知道韭菜具有补阳的作用，因此男性在备孕期间可以多食用些韭菜来帮助补精子。

　　3、鸡蛋中含有丰富的蛋白质可以促使精子的生成，对于精子的质量也是有帮助的。

　　4、芒果中含有大量的的维A、维C和各种营养元素，这些都对精子质量有增强的效果。

　　5、人参中含丰富的皂甙，皂甙对身体有归脾和肺经的功效，与此同时也可以推动男性睾丸代谢分泌。

　　6、葡萄中的氨基酸、维生素及其各种矿物质食用后还可以维护男性的肾功能，也有很好的补精子效果。

　　7、红枣中有充足的锌元素而男性的精子也有这类元素，因此还可以吃红枣来补精子质量。

　　8、男性吃生蚝有利于提升雄性荷尔蒙，而且还对保持摄护腺正常运行有较大的好处。

　　9、红葡萄酒在制造的环节中加入了肉豆蔻，它能提升男性的性欲望来达到补精子的作用。

　　10、男士多吃桑葚能调养虚汗提升精子质量，因此准备怀孕的男性也可以适当吃点。

　　11、枸杞能够滋润身体的肾脏功能并推动肾功能做到补精子的用途。

　　12、猕猴桃中的精氨酸对精子产生和生长发育有较大的帮助，适量吃些能够提高男性性功能。

　　13、鱼子酱是很高效的催情食物，食用它能够及时补充身体蛋白和雄性荷尔蒙。

　　14、鸽子肉中包含充足的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等具有补肾固精的作用。

　　15、木瓜的营养价值极高且非常容易被身体消化吸收，针对精子质量差的男性也可以多吃点。

　　我们所有的这些补精子的食物是在身体状况良好不存在某种疾病情况下进行的，对于那些因疾病而导致的精子质量差通过饮食改善是达不到什么效果的，男性朋友最好还是要去医院做好相关检查，看具体是什么原因导致的精子质量差，只是找出问题所在才能更好的解决问题还可以在医生的指导下去服用一些补精子的药物。

　　男性必须在医生的指导下根据自己的身体状况来决定是用西药还是中药，千万不要自行盲目购买可能会起反效果，最后虽说补精子吃药比食疗效果更好更快但用药都会对男性的身体产后一定的伤害，因此不到万不得已是建议大家最好不要通过吃药来补，食疗可能见效慢但只要坚持还是有效果的。