男人应该怎么做好备孕工作

　　很多家庭出现不孕不育的情况，其中一个原因就是没有做好备孕工作，做好孕前工作能够节省很多时间和精力，并且在发现疾病时还能尽早进行治疗。接下来重庆送子鸟医院就和大家说说男人应该要怎么备孕。

　　一、做好孕前检查：

　　①做好问诊和精液检查：在被问到夫妻之间的性生活时，以及是否存在性功能障碍等问题时，要如实回答。做好精液的检查，了解精液的状态。

　　②睾丸的视诊和触诊：通过肉眼对睾丸进行的视诊以及实际触摸进行的触诊，确认睾丸的形状和位置、硬度是否存在异常

　　③超声波检查：通过检查得知搞完的容积、有无睾丸肿瘤等疾病以及睾丸的血流状态。

　　④血液-激素检查：通过采集血液来检查激素分泌的情况。

　　⑤睾丸活检：局部麻醉，切取少量睾丸组织，用显微镜，确认睾丸是否有精子。

　　⑥其他检查：还有抗精子抗体检查以及染色体检查等等。

　　二、改善饮食生活：

　　①多补充蛋白质：蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分。对提高精子质量也有很大的作用。例如：鸡肉、猪肉、鱼等。

　　②适当补充维生素E：又称为生育醇，缺乏维生素E可能会损害睾丸。例如：豆芽、全谷类、蛋以及叶绿蔬菜等。

　　③补充足够的锌：因为睾丸制造睾酮这种雄激素需要“锌”。要多吃：牡蛎、扇贝等海鲜。

　　三、改变生活习惯：

　　①尽可能保持良好的作息规律，保证睡眠充足，少熬夜。

　　②戒烟戒酒：长期性的吸烟喝酒百害无一利，导致男性和女性不孕不育的可能性非常大。

　　③避免穿紧身衣服：过紧的衣服会影响血液的循环，不管男女都应该穿一些适度而宽松的衣服。

　　④避免长期处于高温中：睾丸的温度过高是大忌，要避免使用电热毯、长时间热水淋浴或桑拿等。

　　⑤多进行运动：适量运动能够促进血液循环。

　　以上就是重庆送子鸟医院介绍关于男性备孕的全部内容，希望能帮助到您。