久蹲厕所小心前列腺炎

久蹲厕所是很容易导致前列腺炎的，尤其是对于男性来说，在上厕所的时候较好专注一些，不要看手机或者是看报纸，那么是很容易减少排便的感觉，延长蹲厕所的时间，尤其是前列腺炎也会随之而来，所以需要多注意一些的。

1，排便这是全身的一系列协调的动作，长时间的蹲厕所玩手机或者是看报纸，那么是很容易分散注意力的，只顾玩手机，那么会忽略大便的感觉，会造成全身排便出现不协调的一个情况，影响了正常排便的顺序，延长排便的时间，长时间下来还会引起便秘，长时间便秘会造成粪便压迫的一个情况，前列腺血液运行也会受阻碍，诱发或者是加重前列腺的症状，所以在上厕所的时候要专心的进行。

2，对于男性来说，上厕所的时候较好以五分钟的时间是比较好的，较好不要超过十分钟的时间，不然对前列腺是非常不好的，另外男性也可以多做做缩进肛门的运动，每天在临睡觉之前或者是早上起床的时候，躺在床上进行缩进肛门动作五十次左右，进行后立马排尿，这对于前列腺有很好的预防和强健的作用的。

3，上厕所要养成良好的习惯，规定具体的时间，如果蹲便一段时间大便不出来，那么需要起身，等到什么时候有大便的感觉，什么时候再进行大便是比较好的，月长时间的蹲便对于前列腺的刺激越大，越容易引起前列腺疾病，所以需要多注意一下的。男性长期的蹲厕所，那么是很容易引起前列腺炎的，所以在生活中需要多注意一下，尤其是有大便感觉的时候就直接大便，不要看报纸，玩手机，这样会分散注意能力，很容易影响排便的时间和效果，所以需要多注意一些的。